男女備孕期間，最好去醫(yī)院做孕前檢查，檢查前不飲酒，不攝入過(guò)多的高脂肪和高蛋白的食物，檢查前一天晚上12點(diǎn)以后需禁食。

最好不要節(jié)食和偏食，減少垃圾食品攝入，還需保持作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，丈夫最好不要蓄胡須。

舉措建議

備孕時(shí)家中盡量不要養(yǎng)寵物，因?yàn)樨埡凸啡菀赘腥竟蜗x，如果孕婦被弓形蟲感染之后，有可能發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)以及畸形等等情況。

日常可堅(jiān)持散步、慢跑、游泳、健身操、太極拳等等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠保持健康的體魄，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力。