豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、鐵、鋅、鈣和磷等礦物質(zhì)，經(jīng)常喝有滋陰潤燥、生津解渴、驅(qū)寒暖胃的作用，還可強身健體。

但是沒有煮熟的豆?jié){可能存在較多的有害物質(zhì)，在喝豆?jié){的時候最好煮沸之后再煮10到20分鐘。

舉措建議

在制作豆?jié){的時候，還可適當?shù)姆湃胍恍┗ㄉ?、芝麻、枸杞、紅棗、核桃、綠豆、燕麥等等食物，不僅能提升口感，還可增加營養(yǎng)。

備孕的時候，盡可能的在排卵期間增加性愛的次數(shù)，在夫妻雙方精力充沛的時候同房，有助于提高精子和卵子的質(zhì)量。