女性在懷孕之前三個(gè)月，飲食方面要多元化營養(yǎng)添加，尤其是要多吃含維生素，鈣，蛋白質(zhì)等相關(guān)食物，同時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一定的葉酸。

除了調(diào)整飲食方面之外，同時(shí)男女雙方最好能夠到醫(yī)院去做孕前檢查，可以把不良因素提前進(jìn)行干預(yù)和預(yù)防。

舉措建議

在備孕之前要改掉不良的生活習(xí)慣，最好能夠做到戒煙戒酒，同時(shí)要保證充足的睡眠質(zhì)量和休息時(shí)間，工作和學(xué)習(xí)不要過度勞累，要保持勞逸結(jié)合，同時(shí)要保持輕松愉快的心情，不要長時(shí)間過度的壓抑和心情緊張。