在陽(yáng)光下散步，可促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善消化吸收功能，散步可使心情得到放松，緩解大腦疲勞，還可增加肺活量，幫助改善呼吸功能。

散步可加速人體的血液循環(huán)，幫助消耗機(jī)體的熱量，起到控制體重的作用，對(duì)備孕有積極影響。

舉措建議

打算備孕的時(shí)候，夫妻雙方最好去醫(yī)院做孕前檢查，通過(guò)各種檢查手段有助于提高優(yōu)生優(yōu)育的幾率。

備孕初期還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，有預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用，還需適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，最好不要使身體過(guò)度勞累。