要想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，不能急于求成，要循序漸進(jìn)，其時(shí)間最少半年。在恢復(fù)過程中，要注意飲食和運(yùn)動(dòng)搭配來，平時(shí)走路或者坐著時(shí)也可以收腹，飲食上要多吃蔬菜、水果之類等等。

原因分析

產(chǎn)后因腹部肌肉彈性不能及時(shí)恢復(fù)，再加上懷孕中、生產(chǎn)后靜養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致身材走樣。

舉措建議

在飲食上要多吃蔬菜、水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也要保證飲水，多運(yùn)動(dòng)，再配合收腹帶，合理減肥。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后恢復(fù)身材對(duì)很多女性來說雖然是很迫切的事情，但是也要循序漸進(jìn)，不能過于節(jié)食或者過于運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的傷害。對(duì)于減肥產(chǎn)品盡量少吃或者不吃。