月經(jīng)后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補血益氣的食物，如牛肉，桂圓，紅棗，紅糖水等。女性在月經(jīng)之后還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，能夠增強體質(zhì)。月經(jīng)之后可以每天吃幾顆紅棗，紅棗含有豐富的鐵，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

舉措建議

建議女性平時的飲食要注意葷素合理搭配，補充各種營養(yǎng)，規(guī)律作息等，以免引起月經(jīng)不調(diào)。有很多中藥都有補氣血的作用，如當(dāng)歸，黨參，黃芪等，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。女性平時也要加強鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\動對補氣血也有輔助作用。