女性在經(jīng)期后，可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物和動物血制品的食物來補氣血比如雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、鯽魚湯、魚肉、羊肉、豬血、鴨血和鵪鶉蛋等的食物。同時也可以適當?shù)某孕┊敿緯r令的新鮮水果和蔬菜。

舉措建議

在日常生活和工作中，女性不要有不良的嗜好比如抽煙、喝酒和熬夜等，要養(yǎng)成良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間。同時也要注意個人衛(wèi)生，要勤洗澡和勤換洗衣物等，在洗澡時盡量不要坐浴，可以選擇淋浴，避免細菌感染，也不要穿過于緊的內(nèi)褲，可以穿些比較舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲。