可以多吃紅棗、紅米、胡蘿卜等，可以起到補(bǔ)氣血的作用，最好多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富、容易消化的食品，比如牛奶、牛肉、豬肝等。

舉措建議

需要加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)注意多鍛煉，提高機(jī)體的抵抗力，這樣才可以保證月經(jīng)規(guī)律，注意保暖，充分休息，生理期間很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好。

注意事項(xiàng)

盡量不要洗頭，不要過(guò)于疲勞，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量大，不要太情緒化，忌盆浴，不適宜有性生活，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。