在減肥期間，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些含糖量比較低的水果，這樣有利于減輕體重，比如可以多吃蘋果、柚子、梨、橙子等食物，要注意控制總的熱量的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)減少主食的攝入，飲食需要適當(dāng)清淡。

舉措建議

除了進(jìn)行飲食控制外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動也是十分必要的，比如可以選擇騎自行車、跑步、游泳、瑜伽、球類運(yùn)動等有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間應(yīng)該超過半個小時，每周的運(yùn)動時間應(yīng)該至少在4~5次，才可以達(dá)到減肥瘦身的效果，而且需要持之以恒的堅(jiān)持。