女性懷孕的時(shí)候可以多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓，火龍果等都可以進(jìn)行補(bǔ)血的，也可以多吃一些蔬菜來(lái)補(bǔ)血，比如菠菜、黑木耳、海帶、芹菜、櫻桃等。

舉措建議

食物的搭配對(duì)鐵的吸收有很大影響，如蔬菜、谷類中含有草酸、植物酸，因此與這些食物同時(shí)吃時(shí)抑制鐵的吸收，食物與維生素C同時(shí)吃時(shí)，能促進(jìn)鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

平時(shí)喝牛奶的時(shí)候，不要和補(bǔ)鐵的食物一起食用，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)抑制鐵質(zhì)吸收，所以牛奶最好選擇在兩餐飯之間喝。