貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血主要是鐵攝入不足。應(yīng)在保證膳食平衡的基礎(chǔ)上，多補(bǔ)充含鐵的食物。

舉措建議

建議多食用富含鐵的食物以及富含維生素C的食物。肉類中富含鐵，例如肝、瘦肉、豬肝、蛋黃等食品中富含大量的鐵。新鮮水果和蔬菜中富含維生素C，例如：西紅柿、苦瓜、生菜、青筍等便富含大量的維生素C。

注意事項(xiàng)

要注意鐵的吸收和利用效率，鐵的吸收和利用效率是很重要的，在補(bǔ)充鐵的過(guò)程中不要忘了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。此外還可增加一些鐵強(qiáng)化食品的攝入量，例如鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化面包等都是預(yù)防缺鐵性的好方法。