可以吃一些容易消化的食物，如粥，面包，饅頭，蘇打餅干等，另外可以食用一些酸性食物，如山楂，草莓櫻桃等開(kāi)胃食物來(lái)促進(jìn)消化，緩解孕吐。

注意少吃多餐，可以把每天的一日三餐改為五至六餐，或者每隔兩到三個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)東西來(lái)緩解孕吐。

舉措建議

注意食用足夠量的蛋白質(zhì)，每天一定要保證食入瘦肉，魚(yú)肉，蝦，雞蛋，牛奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物，保證營(yíng)養(yǎng)充足。

孕期注意保持心情放松，避免過(guò)度勞累，孕期不要提重物，避免食用油膩油炸的食物，如火鍋，炸串，避免使孕吐癥狀加重。