女人缺鈣的癥狀表現(xiàn)是什么
2020-05-22
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女人缺鈣的癥狀表現(xiàn)有牙齒松動(dòng),全身無力,四肢經(jīng)常抽筋、麻木,腰酸背疼,容易感冒等。
補(bǔ)鈣的常見方法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的鈣片,同時(shí)在飲食方面可以多進(jìn)食一些含鈣的食物,比如骨頭湯、牛奶等。
舉措建議
飲食方面要注意保持營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣,補(bǔ)充大量的水分,保持大小便通暢。
天氣情況的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜敉鈺駮裉枺蛘咦襻t(yī)囑服用適量的維生素D,這樣可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,避免過度勞累,保證充足的睡眠時(shí)間。