10歲女孩第1次來月經(jīng)，首先要讓孩子保持樂觀的心理狀態(tài)，避免心情壓力過大，同時(shí)給寶寶講一些基本知識(shí)。月經(jīng)期間需要注意保暖，避免著涼，不能吃寒涼性的食物，也不能使用涼水洗頭發(fā)，洗澡，洗腳，而且也不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

舉措建議

多注意保暖，多觀察氣候的變化，及時(shí)的增減衣物。另外也要增加營養(yǎng)，多吃些高蛋白高維生素的食品，最好不要挑食和偏食，而且要注意外陰的衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開水的方法來進(jìn)行清洗，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。