月經期間可以根據個人的身體情況適當的進行慢跑，但是并不建議做劇烈的運動，也要避免太過勞累，日常的生活當中做到勞逸結合很重要，月經期間不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣的食物和刺激性的食物。

舉措建議

日常生活當中養(yǎng)成良好的生活習慣非常的重要，不要熬夜，因為長時間的熬夜對女性的身體傷害是比較大的，應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，月經期間及時更換衛(wèi)生巾，如果內褲有被污染的現象，也要及時的清洗和更換。