運動減肥是非常健康的一種減肥方式，運動減肥前期體重一般情況下并不會出現(xiàn)明顯的增加，體重除了運動之外還與飲食有關(guān)。

運動減肥時一定要做好飲食的合理規(guī)劃，避免吃太多含脂肪類的食物，要合理膳食。

舉措建議

平時要多吃一些新鮮蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，運動要養(yǎng)成良好的習慣，運動后可以少量的喝一些水，不要過量吃一些東西，尤其是一些油膩以及含糖量高的食物。

最健康的減肥方式是運動配合飲食，盡量避免采用減肥藥以及其他有副作用的減肥方式來進行減肥。