女性在跑步前期出現(xiàn)體重增加的情況是正常的身體現(xiàn)象。只要堅持進行體育鍛煉，是可以降低體重水平的。

只要堅持進行體育鍛煉，可以幫助促進體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到很好的瘦身的效果，有利于維持身體健康。

舉措建議

1、每天最好堅持半個小時以上的跑步時間，這樣才能夠幫助促進體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到最佳的瘦身效果。

2、在跑步的過程中一定要注意控制飲食。這段期間盡量不要吃一些高油高脂的食物，平時盡量選擇一些低脂低熱量的食物，可以避免脂肪的堆積。