孕婦黑眼圈嚴(yán)重，可以通過(guò)好的睡眠質(zhì)量和飲食的調(diào)整，從而改善黑眼圈情況。首先需要給孕婦提供良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)空氣清新，保持安靜，可以播放一些輕緩的音樂(lè)，幫助孕婦入眠，周?chē)膊灰须s；飲食清淡。

舉措建議

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，新鮮的蔬菜水果，對(duì)提高身體素質(zhì)有幫助，進(jìn)餐量保持在八分飽為宜，晚上睡覺(jué)之前不要吃任何加餐，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)，影響到睡眠質(zhì)量，孕婦養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，每晚按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。