催乳的方法有按摩、催乳湯和中藥調理，由于每個女性的身體情況是不同的，可根據(jù)自身情況選擇合適的催乳方法。

通過按摩催乳可使局部的毛細血管擴張，有助于加快血流的速度，利于乳汁分泌和排出。

舉措建議

在喝催乳湯哺乳的同時，還需要讓寶寶兩側乳房輪流允吸，有助于增加對乳房的刺激，還需要盡可能的吸空乳房。

適當補充水，多注意休息，可對乳房部位進行輕輕的按摩刺激，可在兩側乳房輪流熱敷，做好乳頭和乳暈部位的護理工作，預防出現(xiàn)發(fā)炎的情況。