孕雙胞胎晚期睡眠不好，可能是由于身體過(guò)于沉重或者是心理壓力過(guò)大等原因引起的，要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整身體狀態(tài)，保持身體放松，晚上睡覺(jué)時(shí)選擇適宜的孕婦專用枕，同時(shí)保持適宜的睡姿，也可以在晚上睡覺(jué)前泡一個(gè)熱水腳等，有利于放松精神，緩解疲勞。

舉措建議

1.晚上睡覺(jué)前避免吃過(guò)多的食物以及不消化的食物，以免造成胃腸負(fù)擔(dān)。

2.懷孕晚期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保持適當(dāng)?shù)男菹?，避免過(guò)度操勞。

3.懷孕晚期不要過(guò)度恐懼分娩等，積極樂(lè)觀面對(duì)，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。