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產后兩快天奶水少吃什么能催奶

2020-06-08
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如果剛生產玩兩天的時間奶水不足,這是正常的,不用過于擔心。在飲食方面可以多吃一些優(yōu)質蛋白的食物,例如雞蛋,牛奶,瘦肉等??梢猿砸恍┒怪破酚兄诖龠M乳汁的分泌。多喝一些營養(yǎng)的湯,例如鯽魚豆腐湯,豬蹄花生湯,烏雞湯等,可以補充身體的營養(yǎng),還可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

產后在短時間內要注意避免進行劇烈運動,尤其不能從事體力活。要注意休息,保證充足的睡眠時間。要注意做好個人衛(wèi)生護理,勤換洗內衣褲。要注意心情的調節(jié),不要過于焦慮,保持愉快的心情??梢远嘧寣殞毸蔽轭^,刺激乳腺分泌更多的乳汁。

鄒麗穎
鄒麗穎主任醫(yī)師
三甲首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 產科
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