如果剛生產玩兩天的時間奶水不足，這是正常的，不用過于擔心。在飲食方面可以多吃一些優(yōu)質蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等?？梢猿砸恍┒怪破酚兄诖龠M乳汁的分泌。多喝一些營養(yǎng)的湯，例如鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，烏雞湯等，可以補充身體的營養(yǎng)，還可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

產后在短時間內要注意避免進行劇烈運動，尤其不能從事體力活。要注意休息，保證充足的睡眠時間。要注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換洗內衣褲。要注意心情的調節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情?？梢远嘧寣殞毸蔽轭^，刺激乳腺分泌更多的乳汁。