女性在回奶的時(shí)候，可以選擇請(qǐng)專業(yè)的催乳師來(lái)進(jìn)行按摩幫助緩解回奶出現(xiàn)的胸脹情況，只是催乳師按摩回奶的作用也是因人而異的。可以根據(jù)自身的情況來(lái)選擇回奶方式，女性在回奶的時(shí)候，可以逐漸減少對(duì)孩子的哺乳次數(shù)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行回奶。

舉措建議

女性在回奶期間，要注意自己的飲食管理，避免過(guò)多食用一些刺激乳汁分泌的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)導(dǎo)致奶水充盈，讓乳房腫脹情況加重。這個(gè)時(shí)候的飲食要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，回奶期間也要注意休息，不要過(guò)多的勞累，也不要熬夜。