孕婦總是失眠，可能是由于機體內分泌、精神狀態(tài)等有關，注意適當?shù)恼{整狀態(tài)，不要過度緊張，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，泡熱水腳，聽聽輕音樂等，選擇舒適的睡覺姿勢，保證臥室有適宜的溫度、濕度，若情況嚴重，到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確病因，對癥治療。

舉措建議

1.晚上睡覺少前不要過度興奮，不要過多玩電子產(chǎn)品，適當?shù)男菹⒎潘桑３中那橛鋹偂?/p>

2.晚上睡覺注意環(huán)境安靜，不要有太大的強光照射，或者是各種噪音。

3.平時白天可以配合適當?shù)捏w育鍛煉，不要長期躺臥，不能過度勞累。