孕婦晚上總是失眠怎么辦
2019-11-11
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孕期出現(xiàn)失眠的情況,平時(shí)最好多進(jìn)行自我調(diào)整,白天盡量少睡覺(jué)或者是不睡覺(jué),晚上睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)燈光不要太亮,可以用溫?zé)崴菽_來(lái)緩解失眠的癥狀。
孕期失眠有可能是精神壓力過(guò)大引起的,有時(shí)環(huán)境因素也容易引起失眠的癥狀。
舉措建議
建議孕期按時(shí)去產(chǎn)檢,隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況,飲食要多樣化,多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不要挑食偏食。
多注意孕期的安全,盡量少去一些人多的地方??梢愿鶕?jù)身體的狀況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如瑜伽,散步等等。