孕晚期吃粥類(lèi)、煲湯類(lèi)、適宜的水果和蔬菜等比較好消化，粥類(lèi)中富含多種膳食纖維，粗糧煮的比較爛，不會(huì)太硬，有利于消化，煲湯類(lèi)有多種營(yíng)養(yǎng)成分，富含蛋白質(zhì)等，有利于消化吸收，盡量不要選擇寒涼生冷類(lèi)食物，注意飲食多樣化，葷素搭配均勻合理。

舉措建議

1.孕晚期若有孕期糖尿病，注意控制糖類(lèi)食物的攝入，盡量避免吃過(guò)多肥甘厚味。

2.孕晚期注意適當(dāng)?shù)娘埡筮\(yùn)動(dòng)，有利于胃腸消化，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

3.孕晚期注意不要偏食或者節(jié)食，合理膳食搭配，避免吃活血類(lèi)食物。