哺乳期吃什么蔬菜去火
2020-06-10
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哺乳期出現上火,可以吃一些絲瓜,苦瓜,黃瓜,芹菜,冬瓜,紫菜,海帶,菠菜等,也可以吃一些新鮮的水果,比如羅漢果,橙子,西瓜,梨,火龍果等,要注意營養(yǎng)均衡,給寶寶提供充足的母乳,避免出現營養(yǎng)不良的現象。
舉措建議
哺乳期出現上火時,要注意積極改善生活環(huán)境,如果空氣比較干燥,可通過加濕器的方法提高空氣的濕潤度。如果室內的溫度比較高,可通過空調的方法將溫度保持在26攝氏度左右,要保持室內清潔衛(wèi)生,經常開窗通風,保持空氣流通的空氣清新,多喝些溫開水,加速新陳代謝。