哺乳期間可以適當?shù)某孕┚虏孙溩?，不要吃的過多，避免影響乳汁分泌。應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多喝湯湯水水的食物，比如豆腐湯，豬蹄湯，鯽魚湯，要注意營養(yǎng)搭配，避免營養(yǎng)過于單一，要做到葷素搭配，粗細結合。

舉措建議

哺乳期間，要注意個人衛(wèi)生，要經(jīng)常對乳房進行按摩或者熱敷，促進局部血液循環(huán)。在給寶寶喂奶之后，要將多余的乳汁擠出或者用吸奶器的方法排空乳房，要穿棉質(zhì)，寬松的乳罩，不要穿過于緊身的，保持局部清潔衛(wèi)生，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠。