催乳按摩的方法有乳頭催乳按摩法和乳房催乳按摩法兩種，需要尋求專業(yè)催乳師的幫助，通過正確的按摩，可以疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁分泌，不要自己盲目按摩，避免穴位不當(dāng)引起乳房不適，要讓寶寶多吸吮乳頭，并且要注意營養(yǎng)補(bǔ)充。

舉措建議

平時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，佩戴合適的乳罩，不要穿過于緊身的，要經(jīng)常用溫水清洗，保持局部清潔干凈。在給寶寶喂奶之后，要及時(shí)將乳頭清洗干凈，避免乳頭長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中引起細(xì)菌感染。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情，有利于乳汁分泌。