女性在產(chǎn)后可以通過催乳按摩的方法，幫助奶水排出，在按摩之前要給乳房中有硬結(jié)的部位進(jìn)行熱敷，然后用兩只手握住一邊的乳房，從下到上慢慢的按摩移動(dòng)，以疏通乳房堵塞的部位。

舉措建議

催乳按摩也可以去找專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行，平時(shí)可以讓寶寶多吸允乳頭，有利于奶水的排出，產(chǎn)后也可以多喝一些湯類，也利于下奶。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不要有太大的精神壓力，多注意放松心情，注意補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，保證充足的睡眠時(shí)間，一般產(chǎn)后三天左右就會(huì)有奶水。