產(chǎn)后奶水不夠的原因有可能是由于寶寶吸的少造成的，要經(jīng)常讓寶寶吸吮乳頭，刺激產(chǎn)婦分泌催乳素，奶水會慢慢增多，也有可能是營養(yǎng)不足引起。如果產(chǎn)婦情緒波動大或者情緒低落，會影響乳汁的分泌，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。

舉措建議

哺乳期間不要過度節(jié)食減肥，避免影響乳汁分泌，給寶寶的生長發(fā)育帶來不良影響。多吃湯湯水水的食物，要少食多餐，避免暴飲暴食，增加胃腸負(fù)擔(dān)，注意控制體重，避免體重增長過快。要經(jīng)常對乳房進行按摩或者熱敷，促進局部血液循環(huán)。