奶水變少和很多因素有關，比如自己的情緒、乳腺不通、飲食方面營養(yǎng)不良、氣血虛弱等，這些可能會引起奶水減少，改善奶水減少的情況，可以通過飲食方面加強營養(yǎng)，比如喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等有利于下奶。

舉措建議

建議哺乳期的女性放松心情，不要過度的緊張，睡眠要充足，不要有精神壓力，同時控制好自己的情緒，不要生氣，平時可以多和有經驗的寶媽溝通交流，學習一些關于育兒方面的知識，以備不時之需。