鈣對(duì)人體的重要作用是不可替代的，如果缺鈣的話會(huì)給身體帶來很多的不良反應(yīng)，所以在日常生活中我們應(yīng)科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣。可以在飲食上多吃含鈣的食物，安全又有營(yíng)養(yǎng)。

原因分析

人要是缺鈣就會(huì)渾身無力，免疫力低下，容易得病，還容易引起關(guān)節(jié)，骨骼的疼痛，缺鈣后果是非常嚴(yán)重的，可見補(bǔ)鈣對(duì)我們來說是非常重要的。

舉措建議

日常的飲食中含鈣的食物有很多，比如牛奶，豆制品，蛋黃，蝦皮，燕麥，泥鰍，綠葉蔬菜中鈣含量也是很高的，所以缺鈣的話可以多吃這些食物來補(bǔ)充。