在懷孕7個月如果出現了腿腫，可以通過飯后散步的方法來進行緩解，同時在晚上睡覺的時候是可以適當的對腿部進行按摩，這樣也能夠減少不適的癥狀，或者是在睡覺的時候可以用枕頭把腿部墊高，這樣也是能夠緩解腿部水腫的癥狀的。

舉措建議

另外在懷孕期間出現水腫的時候，飲食方面也是需要進行調節(jié)的，飲食方面是需要多吃一些優(yōu)質蛋白以及維生素比較豐富的蔬菜和水果，同時也要做到低鹽飲食，盡量少吃油膩的食物，控制好自身的體重，在懷孕期間盡量避免做劇烈的運動。