催乳是指催乳師按摩局部乳腺可以改善乳汁分泌不足，或是通暢堵塞的乳腺。一次催乳需要多長(zhǎng)時(shí)間主要是看具體的情況，時(shí)間不等。也不是時(shí)間越久就越好，乳腺質(zhì)地是很脆弱的，適合的按摩即可。催乳還和催乳師的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，好的催乳師很重要。在催乳后也可自行在家中按摩或是熱敷腺體，防止腺體再次堵塞。

舉措建議

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)很重，新手媽媽們應(yīng)該的應(yīng)該注意事項(xiàng)有以下：規(guī)律作息，避免熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，多喝清水，健康飲食，多食用綠色蔬菜瓜果，多食用高蛋白低脂食物，禁食辛辣刺激食物，少食肥甘厚膩食物。