早孕期間孕婦經(jīng)常會感到食欲不振和惡心嘔吐，此時可以吃高纖維和清淡的開胃菜。

孕婦要盡量跟隨自己的喜好，挑選自己喜歡的飯菜食用，嘔吐之后也要補充營養(yǎng)，要以高纖維的食物為主，比如胡蘿卜燉羊肉、涼拌土豆絲或者木耳炒黃花菜，這些食物既能開胃還能補充蛋白質(zhì)和各種維生素。

舉措建議

1.孕婦在懷孕期間胃動力會降低，容易出現(xiàn)消化不良或者便秘的癥狀，因此孕婦可以每天喝一杯蜂蜜水，促進腸胃蠕動，保證大便通暢。

2.孕婦在懷孕期間要避免長時間臥床，在身體允許的情況下可以適當進行戶外活動，促進腸胃蠕動。