出現(xiàn)了眼睛很困，但是就是睡不著覺的情況，很有可能是因為精神太過于緊張，睡眠環(huán)境不好的原因引起的，這個時候需要放松自己的心情，保持睡眠環(huán)境干凈和安靜，一般情況下都是可以改善癥狀的。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天要早睡早起，不要熬夜，更不要過度的勞累，每天要適當?shù)倪M行戶外運動，鍛煉身體，對于改善睡眠質(zhì)量也能夠起到一定的效果，還要注意個人衛(wèi)生。