女性月經(jīng)正常的情況下，排卵期會(huì)從下一次月經(jīng)倒數(shù)14天為排卵日，排卵期通常在排卵日的前5天或者后4天為排卵期，連同排卵日在10天內(nèi)稱為排卵期，如果月經(jīng)不規(guī)律，可以通過(guò)B超、排卵檢測(cè)儀來(lái)檢測(cè)排卵情況。

舉措建議

平時(shí)多注意休息，盡量不要過(guò)度熬夜，讓自己的保持愉快的心情，備孕期不要過(guò)于緊張或焦慮，盡量不要吃一些過(guò)油膩油炸的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜蔬果，不要吃過(guò)冷的刺激性食物，平時(shí)多注意保暖，給房間多通通風(fēng)，可以去郊外旅游散散心。