月經(jīng)不正常，首先在飲食方面可以多吃瘦肉、谷類、新鮮的瓜果蔬菜，并且要注意個人的衛(wèi)生，要預(yù)防感染的情況發(fā)生，并且還要注意控制自己的情緒，如果長時間的月經(jīng)不正常，也可以在醫(yī)生的建議下選擇藥物進行調(diào)理。

舉措建議

平時要學會自我的調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情，也要找到適合的自己方法釋放壓力，平時也不要熬夜，在來月經(jīng)的時候也要注意做好保暖的工作，不要吃太寒涼的食物，尤其是雪糕或者是冷飲，也要避免長時間居住潮濕的環(huán)境下生活和工作。