月經(jīng)來(lái)了吃什么比較好
2020-07-09
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女性在月經(jīng)來(lái)了期間,可以吃些補(bǔ)氣血的食物比如雞蛋、瘦肉、黃豆豬蹄湯、紅棗粥、黑芝麻、鯽魚(yú)湯、烏雞湯、鵪鶉蛋、烏雞湯、鴨蛋和小米粥等的食物,同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水果和蔬菜,最好是要葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡。
舉措建議
在女性來(lái)月經(jīng)期間,要注意個(gè)人衛(wèi)生,尤其是會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生??梢允褂煤笃谛员容^好的衛(wèi)生巾和護(hù)墊等,并且要經(jīng)常的更換,避免細(xì)菌感染。而且在這期間,要加強(qiáng)對(duì)腹部的保暖護(hù)理,避免受涼,同時(shí)也要多注意休息,不要過(guò)度的勞累和熬夜等。
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