女性在月經(jīng)來(lái)了期間，可以吃些補(bǔ)氣血的食物比如雞蛋、瘦肉、黃豆豬蹄湯、紅棗粥、黑芝麻、鯽魚(yú)湯、烏雞湯、鵪鶉蛋、烏雞湯、鴨蛋和小米粥等的食物，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水果和蔬菜，最好是要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

在女性來(lái)月經(jīng)期間，要注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生。可以使用后期性比較好的衛(wèi)生巾和護(hù)墊等，并且要經(jīng)常的更換，避免細(xì)菌感染。而且在這期間，要加強(qiáng)對(duì)腹部的保暖護(hù)理，避免受涼，同時(shí)也要多注意休息，不要過(guò)度的勞累和熬夜等。