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月經(jīng)過后吃什么補氣血

2020-07-09
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女性月經(jīng)過后可以吃些養(yǎng)氣血的食物比如雞蛋、黃豆豬蹄湯、豆腐、鵪鶉蛋、瘦肉、鯽魚湯、紅棗粥、銀耳湯和燕窩等的食物,同時也要適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)季時令的新鮮水果和蔬菜,要做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在日常生活中不要有不良的嗜好比如喝酒、熬夜和抽煙等。要注意多休息,不要過度的勞累,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間,同時也要注意個人衛(wèi)生,要勤洗澡和勤換洗衣物等,避免細(xì)菌感染,也可以做些戶外的簡單運動鍛煉,增加身體的免疫力。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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