女性氣血不足要適當(dāng)增加鍛煉，可以做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，騎自行車等。氣血不足一定要多休息，避免過度勞累，生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠。氣血不足也可以輔助食療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這些補(bǔ)血益氣的食物，如紅棗，阿膠，牛羊肉等。

舉措建議

女性痛經(jīng)時(shí)可以根據(jù)自己的時(shí)間適當(dāng)多休息，情緒上不要太大起伏，保持心情愉快等。很多女性痛經(jīng)一般與受涼、受寒有關(guān)，因此還要做好腹部的保暖，不要貪涼。痛經(jīng)時(shí)也可以熬點(diǎn)紅糖姜水，經(jīng)期最好不要有劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。