月經(jīng)期間不建議食用過(guò)多辛辣刺激的食物，辛辣會(huì)引起子宮強(qiáng)烈收縮，加快血液循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。過(guò)辣的食物還可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部不適。月經(jīng)期間飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，如果經(jīng)期出血較多，還要適當(dāng)遵醫(yī)囑吃些補(bǔ)血益氣的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好相關(guān)的護(hù)理，月經(jīng)期間抵抗力低下，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易引發(fā)陰道炎癥。女性經(jīng)期還要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些高營(yíng)養(yǎng)的食物。

如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，適當(dāng)臥床休息，保證充足的睡眠，也可以喝些紅糖水緩解疼痛。