在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)是一種比較常見(jiàn)的情況。如果只是輕微痛經(jīng)的話(huà)，可以喝一些紅糖水或者進(jìn)行腹部熱敷來(lái)緩解。如果痛經(jīng)程度比較嚴(yán)重，難以忍受的話(huà)，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛的藥物。并且經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)是需要進(jìn)行具體的檢查，再對(duì)因治療，不建議長(zhǎng)期服用止痛藥物。

舉措建議

要注意做好一些飲食的調(diào)整，盡量清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，少油少鹽，尤其是經(jīng)期不要吃生冷的食物。注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲。注意一些心情的調(diào)節(jié)，避免過(guò)于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)。