睡眠時用枕頭、靠墊適當墊高肩背部位有助于緩解鼻塞，同時提高起居室空氣濕度，保持呼吸道濕潤對緩解鼻塞也有一定作用。

按摩迎香穴可以幫助通氣，順著迎香穴按摩至鼻根部位，每次按摩三到五分鐘即可。

舉措建議

感冒恢復期間要清淡飲食，不宜食用生冷、油膩、難以消化的食物，烹飪方式盡量選擇蒸、煮，不宜選擇油炸、燒烤的方式。

適當提高飲水量提高新陳代謝，保證有充足的睡眠時間。

起居室定時通風換氣保持空氣新鮮，可以在溫度適宜的時間段開窗通風，避免對流風直吹幼兒。