在來(lái)月經(jīng)第1天的時(shí)候，女性出現(xiàn)腰部酸痛，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Γ蛘呤峭ㄟ^(guò)熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解。在熱敷腰部的時(shí)候需要注意水溫，如果水溫過(guò)燙可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷，可以使用熱毛巾或者是使用熱水袋進(jìn)行熱敷。

舉措建議

在月經(jīng)期間做好保暖工作很重要，需要避免受涼，因?yàn)楫?dāng)腰部出現(xiàn)受涼時(shí)，也有可能會(huì)引起腰部疼痛，避免穿過(guò)短的衣物。閉經(jīng)期間的飲食，盡量選擇溫和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免吃生冷和刺激性的物質(zhì)，因?yàn)槌陨浜痛碳ば缘氖澄?，有可能?huì)引起腹部疼痛。