小腹脹痛但是不來例假，引起的原因可能與月經(jīng)即將來潮或懷孕的原因有關(guān)，可去醫(yī)院做B超檢查，排除懷孕的可能性。

如果沒有懷孕，需要做好身體的保暖工作，放輕松心情，等待月經(jīng)的到來，如果依舊存在脹痛感，可用手對腹部輕柔按摩或熱敷。

舉措建議

部分女性在月經(jīng)來臨之前，可能會出現(xiàn)心情煩躁和腹脹腰酸的情況，在月經(jīng)來潮之后，癥狀多數(shù)會逐漸緩解至消失。

月經(jīng)期間到來的時候，需要保持愉悅的心態(tài)，盡量不要使心情過度緊張以及身體過度勞累，經(jīng)期前盡量不吃寒涼食物。