月經(jīng)來(lái)第一天腰酸的很咋辦
2020-08-13
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應(yīng)該多臥床休息,保證充足的睡眠時(shí)間,睡覺(jué)的時(shí)候可以在腰部放置一個(gè)柔軟的小枕頭,同時(shí)可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)緩解腰酸。
如果不適癥狀比較明顯,則應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的方法治療。
舉措建議
建議多喝溫開(kāi)水,保持大小便通暢,注意腰部的保暖,保持情緒樂(lè)觀,心情開(kāi)朗,避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者做重體力活。
飲食以清淡為主,增加高蛋白食物的攝入量,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充充足的維生素,少吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、洋蔥等。
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