應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，睡覺的時(shí)候可以在腰部放置一個(gè)柔軟的小枕頭，同時(shí)可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)緩解腰酸。

如果不適癥狀比較明顯，則應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的方法治療。

舉措建議

建議多喝溫開水，保持大小便通暢，注意腰部的保暖，保持情緒樂(lè)觀，心情開朗，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者做重體力活。

飲食以清淡為主，增加高蛋白食物的攝入量，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋蔥等。