來(lái)例假第一天一般是可以洗澡的，但在洗澡的時(shí)候，除了要注意水溫以外，也要注意室內(nèi)的溫度，防止在清洗的過(guò)程中出現(xiàn)受涼，也要使用淋浴進(jìn)行洗澡，避免使用坐浴，在洗過(guò)澡以后，要及時(shí)用毛巾擦干身上的水分，防止感冒。

舉措建議

在來(lái)例假的時(shí)候，部分的女性也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以通過(guò)局部熱敷的方式，可以使用暖寶寶貼或者是暖手袋放在肚子上，是能夠起到暫時(shí)緩解的作用。在來(lái)例假的時(shí)候，個(gè)人的衛(wèi)生工作也非常的重要，要及時(shí)更換被污染的衛(wèi)生巾。