在來月經(jīng)的時候是可以吃金針菇以及蟹味菇等菌類食物的，菌類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)相對是比較多的，對女性的身體有一定的好處，但是在來月經(jīng)期間，要盡量避免吃生冷辛辣刺激的食物，另外要注意避免飲酒，少喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等等。

舉措建議

經(jīng)期如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，或者是用熱水袋熱敷腹部，在一定程度上可以緩解癥狀，平時要多注意保持外陰部位的干燥衛(wèi)生，可以使用溫水來清洗外陰部位，衛(wèi)生巾要注意勤換，以免出現(xiàn)細(xì)菌滋生。