正常情況下來(lái)說(shuō)，女性的月經(jīng)周期是在23天到35天這個(gè)范圍。如果月經(jīng)周期19天到21天的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的婦科檢查，排除一些婦科疾病。如果排除了婦科疾病的話，也不用過(guò)于擔(dān)心?？梢宰⒁馍罘矫娴恼{(diào)理，不要有太大的精神壓力。

舉措建議

在平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲，內(nèi)衣褲盡量選擇寬松棉質(zhì)的。要注意少吃一些辛辣刺激的食物，少吃一些油炸油膩的食物。要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)?？梢宰鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。